تعداد زیادی به دنبال روش‌ها موثر برای فرم بدن هستند. این برنامه با فراهم کردن، ظاهر شده است تا به عنوان کامل در این بخش شناخته شود. این برنامه مخلوطی از فعالیت‌های مستمر، تغذیه موثر و اصول رفتا�